最近、風邪をひかれて来局される患者様が少なくありません。
風邪の予防法として「うがい手洗い」は夏冬共通の方法ですが、
夏と冬では風邪の罹り方や予防法が違うことをご存知でしょうか？
・夏と冬のウィルスの違い
夏と冬の風邪の大きな違いは「ウィルス」です。
基本的な風邪のウィルスは低温乾燥に強いものですが、
夏風邪のウィルスは高温多湿に強いものが多く、プールなどでも羅患していまいます。
・免疫力の落ちる原因の違い
免疫力の低下する理由が夏と冬では変わります。
冬の場合、寒い外気の影響で身体が冷え、免疫力が低下するため
風邪に罹りやすくなります。一方、夏は外気の影響は受けづらいですが、
暑さにより食欲が無くなるなど胃腸の不調から免疫力が低下しやすくなります。
『夏風邪の予防は胃腸の調子を整えて免疫力をアップする事から!!』
胃腸の調子を整える、ヨーグルトを使ったお勧めレシピ
・フルーツバニラヨーグルト
無糖ヨーグルトを常温位に温め、バニラアイスを加えお好みの甘さにします。
食べやすくカットしたフルーツを混ぜてどうぞ。
・はちみつ甘酒ヨーグルト
甘酒にヨーグルトを1:1で混ぜはちみつで味を調えて出来上がり。
夏風邪にはなるべく罹りたくないものです。
食事にも気を付けて夏を元気に過ごしましょう。