白湯とは、水を沸騰させて不純物を取り除き50℃前後に冷ましたお湯のことです。
飲む事で体が内側から温められ血流も良くなり、体に良いことがたくさんあります。
・冷え性の改善
・便秘解消・・・腸の動きが促され、消化力が向上します。
・ダイエット・・・基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなります。
・美肌・・・体内の老廃物が排出されて、肌トラブルが解消されます。
・花粉症の緩和・・・体温が36.5℃以上になると免疫力が上がると言われています。
白湯が良いと言っても、摂り過ぎは禁物です。
1日の適量は800ｍＬ程度。一気に飲むと浮腫の原因になるため、ゆっくりすすりながら飲むのがポイントです。
飲むタイミングは寝起き・就寝前がおすすめです。
朝は寝ている間に失われた水分を補います。
寝る前はリラックス効果で寝つきを良くします。
食事中や食後すぐに飲むと胃液が薄まり消化しづらくなってしまうため、食後30分以降がおすすめです。
からだを優しく温めお財布にも優しい白湯を飲んで健康になりましょう！
＊浮腫や腎臓疾患や水分制限がある方は医師にご相談いただき、その指示に従ってください。