4月、スギ花粉に続きヒノキ花粉の飛散する時期です。
それらの花粉対策にアロマを取り入れてみませんか？ということで、 今回はお薦めの精油とアロマの活用法を紹介します。
【お薦めの精油と作用】
🍃ユーカリ； 粘膜の赤みを鎮めることで鼻水を緩和
🍃ペパーミント； 殺菌、鎮静作用による鼻づまりや頭痛の緩和（妊婦✕）
🍃カモミールローマン；抗アレルギー作用による目のかゆみ緩和
🍃ラベンダー； リラックス作用による頭痛の緩和と安眠
【お薦めのアロマ活用法】
🌺芳香浴；鼻がムズムズする時に手軽の行える芳香浴です。やり方は簡単！マグカップにお
湯を入れ、好きな精油を1～2滴たらすだけ！湯気と香りを吸い込むことで鼻の通
りが改善しますよ（5～10分程）
🌺アロマスプレー；
好きな精油5滴と無水エタノール5ｍLをよくかき混ぜる（①）①に精製水15ｍL
を加えてかき混ぜて完成。これを遮光スプレー容器に移して空間や枕、マスクに
スプレーしてください（使用期限は2週間程）
参考になりましたか？つらい方は是非試してみてください。