これから寒くなって、お風呂で体を温めたいと思う季節になります。
そんな時期に注意してもらいたいのが、ヒートショックです。
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ヒートショックとは急激な温度変化による血圧の乱高下や脈拍の変動のことで、脳梗塞や心筋梗塞などの深刻な疾患につながる可能性があります。
ヒートショックによる死者数は交通事故より多く、暖房の効いた部屋から寒い風呂場へ移動し浴槽に浸かった時や出る際、あるいは冷たい便座に座る事などでも起こりやすくなっています。
対策のポイントは寒暖差を小さくする事です。
① 浴室、脱衣所は暖かくする。暖房器具がなければシャワーで浴室に
蒸気を発生させると良いです。
② お湯の温度は41度以下。体温の上下を小さくしましょう。
③ 浴室の床面にすのこを敷く。床も冷たいので注意しましょう。
④ 家族に一声かけて入浴する。安全を図りましょう。
⑤ 飲酒後の入浴は控える。血圧の変動を抑えましょう。
ご自身でも、ご家族でも、友人でもちょっとした気遣いをしてみましょう。